Kot fizioterapevtka pri svojem delu opažam skoraj neverjetno razširjeno problematiko bolečin v hrbtenici, ki so posledica prekomernega in predvsem neprimernega načina sedenja. Bolečine v hrbtenici so najpogostejši vzrok za bolniško odsotnost v Sloveniji, hkrati pa le redka podjetja posvečajo dovolj pozornost rešitvam, ki bi dotično tegobo lahko v večinski meri…
KAKO SKRBIMO ZA ZDRAVO HRBTENICO ? 1. Telesna dejavnost Pomembno je, da si izberemo tisto obliko gibanja, ki nam je všeč, ki nam ustreza in se ujema z našim načinom življenja. Že malo hitrejša hoja, ki mora biti enakomerna, izboljša krvni obtok, delovanje srca in pljuč. Dobra mišična funkcija je…
Sedimo vzravnano Nobeno sedenje, na še tako dobrem stolu ali naslanjaču, ni tako dobro, da bi dolgo sedeli. Pri dolgotrajnem sedenju se zadnjične mišice raztegnejo in oslabijo. Mišice, ki krčijo kolk se skrajšajo, medenica se nagne, hrbtenica upogne. Zato je zelo pomembno, da dolgotrajno sedenje prekinjamo. Pravilno sedenje, pravilno oblikovan…
